Alcune piccole, ma fondamentali cose, che è bene ricordare ed integrare nel nostro quotidiano.

Il benessere parte da noi, sempre!        

– arieggiamo casa più volte al giorno così da rigenerare l’energia interna dei nostri ambienti domestici

– nutriamoci dell’energia del sole per almeno mezz’ora al giorno (ne riceveremo forza fisica e vitalità). Se non disponiamo di uno spazio esterno (giardino o cortile) possiamo comunque farlo da una finestra o dal terrazzo: volgiamo il viso al sole, chiudiamo gli occhi, ed assaporiamo quell’energia;

– se abbiamo il giardino ricordiamoci di camminare a piedi nudi a contatto con l’erba o con la terra per alcuni minuti al giorno. Questo ci permette di scaricare a terra tutto ciò che ci appesantisce. Anche abbracciare un albero ci aiuta a lasciar andare e a ritrovare equilibrio e benessere;

– se non abbiamo il giardino allora è il momento di trasformare casa nostra in un bellissimo giardino: acquistiamo delle piante verdi e fiorite così da creare angoli di primavera a casa nostra. Qualsiasi pianta, di qualsiasi genere porta grandi benefici a tutto il nostro essere.Il semplice prenderci cura delle piante poi è un’ottima pratica di consapevolezza che ci radica nel momento presente.

– ricaviamo dei momenti per stare da soli con noi stessi, in meditazione e preghiera. La pratica meditativa, ora più che mai, non può mancare tra le nostre attività quotidiane. Per approfondire visita il link: https://www.jhonnymariotto.it/2020/03/23/se-non-potete-andare-fuori-andate-dentro-strumenti-per-una-corretta-pratica-meditativa/

– radichiamoci nel momento presente. È molto importante infatti, visto il difficile momento che stiamo attraversando, impedire alla nostra mente di cadere nel vortice della paura e della preoccupazione. Per fare ciò possiamo utilizzare una semplice pratica, eredità del sentiero adamantino tibetano, che ci riconnette agli insegnamenti del momento presente. La pratica è conosciuta come “Le cinque perfezioni dell’istante presente”. Per approfondimenti vai al link: https://www.jhonnymariotto.it/prodotto/le-cinque-perfezioni/

– beviamo molta acqua, teniamo il corpo idratato, così da favorire gli scambi energetici;

– non esageriamo con il cibo e soprattutto utilizziamo cibi “vivi” e “vitali”, preferendo frutta e verdura di stagione;

– facciamo esercizio fisico prediligendo o comunque integrando quelle pratiche / discipline che oltre a riequilibrare il corpo aiutano ad integrare energia vitale e a migliorare il sistema immunitario. Tra queste lo Yoga, I cinque tibetani, lo yoga tibetano del potere, chi kung, tai chi…ce ne sono anche altre ed ognuno può scegliere ciò che sente più adatto per il suo cammino.

– teniamo spenta la TV il più possibile ed utilizziamo il telefonino solo se necessario: meno interferenze abbiamo dall’esterno, maggiore sintonia avremo con la dimensione interiore;

– elaboriamo ed affrontiamo le nostre ombre. Questo momento è un’INIZIAZIONI che ci conduce al centro del nostro essere, sempre più in profondità, così che si dissolvano le ombre e possa emergere la nostra vera natura.

– il nostro mantra deve essere : VA TUTTO BENE!, e non “andrà tutto bene”. Siamo stati educati a credere che è più importante ciò che dovrà accadere, invece di ciò che è. Ciò che accadrà è sempre in relazione a ciò che è. Pertanto l’unica cosa davvero importante è accogliere il qui e ora senza restrizioni o resistenze. È un passaggio e va accolto! Ad ognuno di noi percorrerlo con fiducia e coraggio. Più sapremo viverlo come opportunità, più il viaggio si farà semplice e ricco di significato.

– PRENDIAMOCI CURA DI NOI, facciamo ciò che ci fa stare bene, e riconosciamo quali sono le cose veramente essenziali nella nostra vita, imparando a lasciare andare il superfluo. Pertanto iniziamo a lasciar andare tutto ciò che non serve.

Buon risveglio e buona rinascita.

Jhonny