Troppo spesso per molti di noi fare ordine significa scappare dal disordine. Non siamo disposti a capire cos’è il disordine e puntiamo diritti verso ciò che riteniamo essere una condizione di ordine. Quando è il caos a caratterizzare ogni aspetto della nostra vita, è atteggiamento comune ricercare ciò che può essere sostituito a quel caos. Non cerchiamo di capire il disordine, o ci limitiamo ad osservarlo come una interferenza esterna. Ci chiediamo allora: “Come posso

La Nature Therapy, o Shinrin-Yoku, è una pratica che coinvolge l’immersione consapevole nella natura al fine di migliorare il benessere fisico e mentale. Ci sono numerosi benefici associati a questa pratica. Ecco alcuni dei principali benefici della Nature Therapy: 1 – Riduzione dello stress: Passare del tempo in natura può contribuire a ridurre i livelli di stress. Gli studi hanno dimostrato che l’esposizione alla natura può abbassare il livello di cortisolo, l’ormone dello stress, nel

La meditazione offre una serie di vantaggi per la salute mentale, emotiva e fisica. Ecco un elenco dei vantaggi che si possono ottenere praticando la meditazione regolarmente: 1 – Riduzione dello stress: La meditazione è notoriamente efficace nel ridurre il livello di stress, poiché aiuta a calmare la mente e a ridurre la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress. 2 – Miglioramento della concentrazione: La pratica della meditazione aiuta a migliorare la concentrazione e l’attenzione,

Un uomo può scalare facilmente la montagna, un altro può procedere a fatica in ginocchio, uno può avanzare con sicurezza e una con paura, ma ognuno sta scalando la montagna nel proprio personale modo. Quello che ha fiducia in se stesso sta imparando attraverso la fiducia, quello che ha paura sta imparando attraverso la paura, ma l’apprendimento é sempre propedeutico alla salita. Quando si perde la strada? Quando decidiamo che uno é superiore all’altro abbiamo

Quando la terra è troppo secca, quando il terreno è troppo arido, a nulla servono le piogge forti o torrenziali. L’acqua scivola via portando con se tutto ciò che c’è nella superficie, senza bagnare veramente il terreno e nutrire la vegetazione. Solo una pioggia calma, silenziosa e continua penetra nel terreno rendendolo naturalmente morbido e fertile. Quando incontri qualcuno di arido nella mente e nel cuore, ricorda, non essere troppo travolgente. Il suo terreno interiore

C’è una sottile ma fondamentale differenza tra chi ha raggiunto uno stato di presenza e chi no. Nella presenza tutto di te si esprime attraverso delle piccole ed impercettibili “sospensioni”. Scompare la fretta. La quiete ti accompagna. I gesti, le parole, i movimenti vengono intervallati da piccoli spazi vuoti, che rendono qualsiasi accadere sincero. Thich Nhat Hanh lo chiamava “Il miracolo della presenza mentale.” Chi invece é ancora intrappolato negli automatismi, “scivola” costantemente tra una

Risveglio non é solo il momento in cui apri gli occhi di buon mattino. Risveglio é scelta. Gli occhi sono solo una finestra che tu apri verso il mondo, verso la vita. La tua casa interiore ha molte finestre, ed ognuna di esse si apre verso nuovi orizzonti e nuove possibilità. Non aprire sempre la stessa finestra! Apri il tuo cuore a nuove possibilità, a un nuovo modo di vedere, più aperto, libero, fiducioso. Se

01. L’esercizio fisico è una medicina. 02. Il risveglio precoce è una medicina. 03. Un’alimentazione equilibrata è una medicina. 04. Ridere è una medicina. 05. Un buon atteggiamento è una medicina. 06. Il sonno è una medicina. 07. La meditazione è una medicina. 08. Amare qualcuno è una medicina. 09. Essere amati è una medicina. 10. La gratitudine è una medicina. 11. Mettere da parte le offese è una medicina. 12. Essere sorpresi è una

Il valore delle parole di Jhonny Mariotto https://www.youtube.com/watch?v=3XD2OvvnGaU Il frutto è la manifestazione dell’albero dal quale proviene. Se è succoso, dolce, saporito, ci sta raccontando qualcosa dell’albero, perché tutto ciò che possiede, è un dono dell’albero. L’albero deve essere sano, deve essere ricco di linfa. La semplice osservazione del frutto o del fiore ti permette di dedurre molte cose di quell’albero. Le parole sono i nostri frutti e dicono molto di noi. Parlano di noi,

È un fenomeno naturale. La marea sale e fino a che non ha raggiunto il picco massimo, non tornerà a scendere. Vorresti poterla evitare, o fermarti prima, ma tutto ha un senso, e devi seguire il flusso, accoglierlo, viverlo.  In tanti momenti della nostra vita avvertiamo proprio questa spinta dell’acqua che sale; prima ci bagna i piedi, poi piano piano arriva ai fianchi, poi al petto, alla gola, e il senso di soffocamento aumenta sempre