…continui FLUSSI e RIFLUSSI I riflussi sono i periodi in cui le onde di energia agiscono come depuratori o vi incoraggiano a rallentare il ritmo, in modo che possiate prestare attenzione ad esigenze particolari. Ma, quando non c’è alcun motivo apparente, o se i sintomi per voi sono insoliti, allora potrebbe essere il segno di un riflusso di energia, che è il momento in cui l’onda si ritira e trascina al largo ciò che non

Come prepararsi al futuro? Vivendo pienamente il presente. Cos’è il presente? È l’esperienza di ciò che é, senza chiusure o negazioni, senza giudizi o interpretazione. È l’osservazione chiara di ciò che é, senza resistenze o attaccamenti. Cos’è il futuro? Ricorda che qualunque cosa porterà con sé il futuro, qualunque, quando sarà davanti ai tuoi piedi, quando ci sarai dentro, sarà comunque ancora il momento presente a mostrarlo. Come faccio dunque a vivere consapevolmente il presente?

Un povero una volta incontrò il Buddha e gli chiese: – Buddha, perché sono così povero? – Perché non pratichi la generosità. – Ma come posso praticare la generosità, perché non ho nulla da dare agli altri? Hai cinque oggetti con cui potresti praticare la generosità, ma non lo fai. – Per favore, dimmi cosa sono questi cinque oggetti? – Con la tua faccia puoi dare sorrisi agli altri, ma non lo fai. Con i

Troppo spesso per molti di noi fare ordine significa scappare dal disordine. Non siamo disposti a capire cos’è il disordine e puntiamo diritti verso ciò che riteniamo essere una condizione di ordine. Quando è il caos a caratterizzare ogni aspetto della nostra vita, è atteggiamento comune ricercare ciò che può essere sostituito a quel caos. Non cerchiamo di capire il disordine, o ci limitiamo ad osservarlo come una interferenza esterna. Ci chiediamo allora: “Come posso

La Nature Therapy, o Shinrin-Yoku, è una pratica che coinvolge l’immersione consapevole nella natura al fine di migliorare il benessere fisico e mentale. Ci sono numerosi benefici associati a questa pratica. Ecco alcuni dei principali benefici della Nature Therapy: 1 – Riduzione dello stress: Passare del tempo in natura può contribuire a ridurre i livelli di stress. Gli studi hanno dimostrato che l’esposizione alla natura può abbassare il livello di cortisolo, l’ormone dello stress, nel

La meditazione offre una serie di vantaggi per la salute mentale, emotiva e fisica. Ecco un elenco dei vantaggi che si possono ottenere praticando la meditazione regolarmente: 1 – Riduzione dello stress: La meditazione è notoriamente efficace nel ridurre il livello di stress, poiché aiuta a calmare la mente e a ridurre la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress. 2 – Miglioramento della concentrazione: La pratica della meditazione aiuta a migliorare la concentrazione e l’attenzione,

Un uomo può scalare facilmente la montagna, un altro può procedere a fatica in ginocchio, uno può avanzare con sicurezza e una con paura, ma ognuno sta scalando la montagna nel proprio personale modo. Quello che ha fiducia in se stesso sta imparando attraverso la fiducia, quello che ha paura sta imparando attraverso la paura, ma l’apprendimento é sempre propedeutico alla salita. Quando si perde la strada? Quando decidiamo che uno é superiore all’altro abbiamo

Quando la terra è troppo secca, quando il terreno è troppo arido, a nulla servono le piogge forti o torrenziali. L’acqua scivola via portando con se tutto ciò che c’è nella superficie, senza bagnare veramente il terreno e nutrire la vegetazione. Solo una pioggia calma, silenziosa e continua penetra nel terreno rendendolo naturalmente morbido e fertile. Quando incontri qualcuno di arido nella mente e nel cuore, ricorda, non essere troppo travolgente. Il suo terreno interiore

C’è una sottile ma fondamentale differenza tra chi ha raggiunto uno stato di presenza e chi no. Nella presenza tutto di te si esprime attraverso delle piccole ed impercettibili “sospensioni”. Scompare la fretta. La quiete ti accompagna. I gesti, le parole, i movimenti vengono intervallati da piccoli spazi vuoti, che rendono qualsiasi accadere sincero. Thich Nhat Hanh lo chiamava “Il miracolo della presenza mentale.” Chi invece é ancora intrappolato negli automatismi, “scivola” costantemente tra una

Risveglio non é solo il momento in cui apri gli occhi di buon mattino. Risveglio é scelta. Gli occhi sono solo una finestra che tu apri verso il mondo, verso la vita. La tua casa interiore ha molte finestre, ed ognuna di esse si apre verso nuovi orizzonti e nuove possibilità. Non aprire sempre la stessa finestra! Apri il tuo cuore a nuove possibilità, a un nuovo modo di vedere, più aperto, libero, fiducioso. Se